rozciaganie cwiczenia

cze są jakieś ćwiczenia na bica lub rozciąganie które może 'wydłużyć' biceps?

Witam!! Prosiłbym najlepiej o jakiś filmik jak wykonać oto n/w ćwiczenia: 1. Spięcia izometryczne na maszynie do wyprostów 2. Pompki na maszynie 3. Spięcia i rozciąganie izometryczne triceps + biceps

Witam czy pasowalby taki plan na cwiczenia silowe? Poniedzialek: -klata prosta -plecy -rozciaganie Środa: -Barki -uda -lydki Piatek: -biceps -triceps -przedramie czy bylby to dobry plan na spalenie kilogramkow?

Witam powie mi ktos jakie cwiczenia mozna zrobic na klate mam tylko ławeczke jeden poziom. teraz robie wyciskanie plaskie+rozpietki+rozciaganie klatki. co jeszcze mozna zrobic na tym sprzecie?

Witam, nie wiem czy dobry dział ale nie wiem gdzie ten temat napisać... Jakie są ćwiczenia na rozciąganie do skłonu? Chce robić głębszy MC na prostych nogach bo jestem mało rozciągnięty...

mam pytanie jezeli bede wykonywal cwiczenia na rozciąganie bicepsa(na modlitewnik,na hankielka na udzie,i na lawce skosnej)czy on mi sie przymasuje??

Jak poprawić mobilność, rozciąganie nóg aby móc normalnie się do końca schylać i robić pełne skłony? Jednym słowem można rzec, że mam zastygnięte nogi. Jakie ćwiczenia polecacie i ile czasu je wykonywać?

1. Warto zrobić Plan rozgrzewki? 2. Jakimi ćwiczeniami rozgrzać ciało gdy robie FBW? 3. Przed treningiem ćwiczenia skocznościowe itp. po treningu rozciąganie? 4. Ile powinna trwać dobra rozgrzewka?

Witam ćwiczę boks i mam taki problem ze jestem czasami spięty przez co moje ciosy tracą na szybkości stąd moje pytanie Jakie ćwiczenia polecacie aby trochę złapać ten Luz, sprawdzi się tutaj rozciąganie?

Czy można połączyć jakoś siłownię i rozciąganie? Powiedzmy w dni wolne od siłowni, przed/po aerobach, czy to raczej nie idzie w parze z siłownią? Jeżeli można to jakie ćwiczenia wykonywać??

witam polecicie jakąś rozpiske dla 18 latka 73 kg 178 cm trening 3x w tygodniu z uzyciem przyżądów (z naciskiem na brzuch ) + Ćwiczenia na rozciąganie zaczynam przygode z Kickboxingiem : )

Witam, jakie znacie cwiczenia na rozciaganie ledzwiowej czesci kregoslupa. Za odpowiedzi z gory dziekuje.

WItam chciałbym spytać czy rozciaganie po treningu np fwb jest obowiązkowe dla początkującego jeśli tak to jakie ćwiczenia rozciągajace stosować Pozdrawiam

Mam 14 lat. Jakie ćwiczenia na rozciąganie całego ciała ? Jestem bardzo "sztywny" więc chce być gibki jak kisiel xD (wiem że to nie jest śmieszne xD)

Jestem po zerwanym miesniu prostym na czworce. Mam juz zaczynac rozciaganie I cwiczenia ekscentryczne z malym ciezarem. Polecicie jakis zestaw?

siema. z rozciąganiem od pasa w dół nie mam problemu, ale czy możecie podrzucić jakieś ćwiczenia rozciągające klatkę, plecy, barki? mam na myśli rozciąganie po treningu

Witam, jakie ćwiczenia opłaca się wykonywać rozciąganie ciała i w jakich seriach?

Jak powinno wyglądać rozciąganie po treningu FBW, chodzi mi o ćwiczenia rozciągające.

macie jakies fajne ćwiczenia ra rozciąganie ?:-D

jakie cwiczenia na rozciaganie